Blog

20-5-2017

Nom nom nom

Appelcake zonder suiker! 

Ik zag een heel lekker recept voor een appelcake langs komen. Maar uiteraard zat er suiker in. Nu heb ik het recept aangepast zodat het toch in het dieet past...

Dit heb je nodig:
2 appels
2 eieren
100 ml. Melk
20 gram gesmolten boter
80 gram zelfrijzend bakmeel
2 handjes met krenten
2 theelepels kaneel

1. Verwarm de oven voor op 170 graden.
2. Schil de appel en snij ze in schijfjes. 
3. Doe in een mengkom twee eieren en kluts ze. Voeg er vervolgens de melk, kaneel en de gesmolten boter bij en meng dit door elkaar. 
4. Meng door het mengsel de schijfjes appel en de krenten. 
5. Leg in de cakevorm bakpapier zodat deze de randen bedekt. 
6. Vul de cakevorm met het appelmengsel en zorg ervoor dat alles gelijkmatig is verdeeld. 
7. Zet de cake gedurende 30 minuten in de oven. 

Smullen maar
 
Appelcake zonder suiker

 


 

15-5-2017

Alweer 117 dagen met het dieet bezig en er zullen nog vele dagen volgen. 

Vandaag weer een weegmoment gehad. De 10 kilo komt heel dichtbij. Ik zit op 9,3 kilo!!

Ik kijk uit naar de 10 kilo! Waarom? Omdat ik mezelf dan mag belonen met iets lekkers ongezonds

Voor nu ga ik lekker genieten van lasagne. Want het is natuurlijk niet dat we niks meer mogen.

 

Lasagne


 

01-5-2017

Morgen krijg ik weer een nieuw pakket binnen met producten voor m'n dieet. Vorige week was ik ineens de shakes zo beu. Het kwam bijna mijn neusgaten uit. Toen heb ik gelijk wat nieuwe smaken en producten besteld. 

Vandaag ook weer op de weegschaal gestaan en ik blijf nog steeds afvallen. Er is 0,6 kilo af en kom dus in totaal op 8 kilo. Enorm goed gevoel om het niet voor niks te doen .

Vorige... week heb ik als lunch een lekkere en simpele salade gegeten. Hieronder het recept. Bij de ingrediënten heb ik niet de hoeveelheden gezet, aangezien ik het op gevoel heb gedaan. 

Ingrediënten: 
Rucola
Feta
Cherry tomaten
Komkommer
Augurken
Sladressing

1. Doe de rucola in een grote kom. 
2. Snij de cherry tomaten, komkommer, augurken en feta in kleine stukjes en doe het in de kom bij de rucola. 
3. Voeg hierbij de sladressing aan toe en mix alles door elkaar. 
4. Klaar!!
 
Frisse salade

 

 

 

 

 

 



20-4-2017

Drie maanden zijn om... en nu?

Gisteren 19 april was het precies drie maanden geleden dat ik ben begonnen aan mijn persoonlijke uitdaging. Nooit verwacht dat die drie maanden zo snel zouden gaan en dat het zo goed vol te houden zou zijn. 

Kortom ik ga nog lekker door. Hoe lang? Geen idee! Zolang ik het vol kan houden en me er goed bij voel. ...

Gisteren heb ik ook nog een weegmoment gehad. Er was weer 1,2 kilo eraf. 
In die drie maanden ben ik 7,4 kilo afgevallen. Enorm blij mee! Maar ik wil meer haha

Wat mij ook veel heeft geholpen zijn alle leuke reacties die ik heb gehad. Fantastisch!! 
Ik zal dan ook jullie nog op de hoogte blijven houden.

Keep Calm

 

 

 

 

 


15-4-2017

Geen inspiratie voor het avondeten? Dit is een aanrader!!

Kabeljauw filet uit de oven met tomaat en mozzarella

Ingrediënten:...
2 stukjes kabeljauw filets
1 bol mozzarella 
1/2 prei
2 tomaten
Citroensap
Zout
Peper

Bereiding:
1. Verwarm de oven voor op 220 graden
2. Leg de filets in een ovenschaal en besprenkel ze met paar druppels citroensap. Breng ze op smaak met peper en zout. 
3. Snijd te tomaten in plakken en de prei in stukjes. En beleg hiermee de kabeljauw filets. 
4. Snijd de bol mozzarella in plakken en leg deze ook op de vis. 
5. Zet de ovenschaal in de oven voor ongeveer 20 tot 25 minuten. En kijk daarna goed of de filets goed gaar zijn. 

Eet smakelijk
 
 

Kabeljauw filet met tomaat en mozzarella



8-04-2017

Een dieet en op vakantie… Gaat dat samen?

Heerlijk lekker vakantie, even tijd om bij te komen en op te laden voor het aankomende seizoen. En hoe kan je dat beter doen dan lekker in de zon op Mallorca. Maarja de vakantie valt wel in de drie maanden van mijn dieet. Dat betekent dat ik goed moest gaan nadenken wat ik allemaal mee moest gaan nemen zoals shakes, repen, voedingssupplementen, crackers enz… Maar in één ding was ik vastbesloten: ik wil niet na mijn vakantie opnieuw ...beginnen met afvallen en zal dus echt rekening moeten houden met wat ik eet. Ik hoef niet persé af te vallen, maar in ieder geval toch niet veel bijkomen.

Op deze manier zal mijn vakantie toch wat anders verlopen dan in de voorgaande jaren. Tussendoor een lekker taartje, een croissantje bij het ontbijt of een heerlijk zoet nagerecht zit er voor mij niet in! Nu scheelt het veel dat ik al een poosje bezig ben, daardoor zit ik in een bepaald ritme. Als dit aan het begin van m’n dieet was gepland, denk dat ik toch beter wat later kon beginnen. Maar aan de andere kant, je kan het niet blijven uitstellen.

We hadden een heerlijk hotel met een heel uitgebreid ontbijt. Gelukkig was er naast de cava en zoete cakejes, ook veel keus in gezond eten (bij de foto’s staat een collage met ontbijt ideeën).

Voor de lunch had ik repen en shakes meegenomen. Of ik nu op het noordelijkste puntje van Mallorca was of lekker aan het relaxen in het hotel, ik kon gemakkelijk mijn reep overal onderweg op eten en in het hotel had ik alles om mijn shake klaar te maken.

Het enige wat tegen viel in het hotel was de fitnessruimte. De apparaten waren oud en de loopband (waar in altijd op loop in de sportschool) was defect. Dus dat ging helaas niet meer door. Wel hadden we voor de hele vakantie fietsen gehuurd, zodat we lekker over de boulevard konden fietsen en zodat we wat flexibeler waren.

Of ik tussendoor gezondigd heb? Het enige wat ik gezondigd heb is drie keer een sangria. Ik ben tenslotte op vakantie en in Spanje. ’s Avonds at ik gewoon mee, maar dan geen dessert. Of als ze het hadden, lekker vers fruit als afsluiter van het diner.

Eenmaal weer terug thuis was er natuurlijk dat spannende moment van het wegen. Tijdens mijn vakantie ben 0,1 kilo aangekomen. Daarbij moet wel vermeld worden dat mijn spiermassa is toegenomen en mijn vetmassa is afgenomen. Dus eigenlijk kan ik wel zeggen dat ik praktisch gelijk ben gebleven!

Ontbijt ideeënOp het noordelijkse punt met mn reepMet shake in het hotelLekker fietsen op de boulevard

 


 

25-03-2017

Ik ben lekker bezig en dat bevestigt de weegschaal. Weer 1,3 kilo eraf. De tussenstand is 6,3 kilo!!

Ik ben vandaag mijn vakantie goed begonnen met bakken. Lekkere eimuffins en havermout muffins gebakken. Zo is afvallen echt geen straf. Maarja tijdens de vakantie is het toch lastiger. Toch ben ik vast beraden om door te gaan en ook tijdens mijn vakantie gewoon door te gaan. Of het lukt? Dat horen jullie na mijn vakantie.

Muffins gebakkenMuffins proeven


 

19-03-2017

Dit recept moet ik met jullie delen! Waarom? Omdat het te lekker is en gezond !

Havermout muffins met appel en kaneel

Dit heb je nodig: ...
125 gram havermout
1 banaan
2 grote of 3 kleine appels
2 eieren
150 ml. melk 
2 theelepels kaneel
75 gram krenten
40 gram ongezouten cashewnoten 
40 gram paranoten 
(Uiteraard kunnen er ook andere noten soorten gebruikt worden)

Zo maak je het: 
1. Verwarm de oven op 180 graden
2. Prak de banaan en vermeng het met de havermout, eieren, melk, kaneel en de rozijnen. 
3. Hak de noten grof, schil de appels en snijd ze in kleine stukjes. 
4. Roer de noten en appels door het beslag.
5. Vet de muffin vormpjes goed in en schep het beslag in 6 -8 vormpjes. Doe dit niet zoals op de foto in papieren vormpjes, want dat is geen succes. Het papier blijft namelijk aan het beslag plakken. Ik kan uit ervaring spreken.
6. Plaats de havermout muffins voor ongeveer 25/30 minuten in de oven.

Hmmm... smullen maar!

Havermout cakejes


 

16-03-2017

Halfway there!

Na twee maanden ben ik op de helft, 5 kilo afgevallen. Mijn eerste doel is 10 kilo afvallen. Dit is realistisch en goed te doen, anders is het niet vol te houden. Maar uiteindelijk wil ik wel meer afvallen, alleen dan wel in stapjes.

Aangezien mijn lichaam slecht afvalstoffen wilt afvoeren, moet ik goed drinken. Maar ja dat vind ik best wel lastig. Door een tip van een klant, ontdekte ik de suikervrije siroop zonder aspartaam. Door een klein beetje in mijn wat...er te doen, drink ik het makkelijker door het smaakje.

Daarnaast drink ik al lang Aloë Vera gel. Dit drankje is van hetzelfde merk als het dieet, LR Health & Beauty. De Aloë Vera drinking gel heeft vele positieve werkingen, ze zorgt ervoor dat afvalstoffen beter afvoeren (ontgiftend effect), heeft een goede invloed op het weerstand en zorgt ervoor dat vitamines en mineralen beter worden opgenomen. Tot tegenstelling van andere merken is deze prima te drinken en heeft het geen vieze smaak. Daarnaast zijn ze in vier varianten verkrijgbaar, de orginele met honing, de freedom voor de gewrichten, met perzik voor diabetici zonder suiker en de sivera met brandnetel.

Ik drink de Sivera aangezien de brandnetel een extra ontgiftend, ontstekingsremmend, bloedreinigend en slijmlosend effect heeft. Door drie keer per dag 30 ml. te drinken geef ik een extra boost aan mijn lichaam. En het grote voordeel van dit alles vind ik dat het een natuurlijk product is met 90% Aloë Vera. Zo komt er geen ‘rommel’ in mijn lichaam!

Zou je meer informatie willen hebben of het willen proberen voor de inkoopsprijs? Geef dan een seintje! Of kijk voor meer informatie op https://www.marjasbeauty-shop.nl/…/lr-aloe-vera-drinking-g…/

Aloë Vera drinking gel en siroop


9-03-2017

Ineens heb ik het te pakken...

Ik probeer allerlei recepten uit en ben aan het bakken geslagen. Zo ook gister middag. 
Ik had een leuk recept gelezen voor een banaan-chocolade brood/cake. Klonk wel erg lekker en het zou gezond moeten zijn. Natuurlijk is komkommer nog gezonder, maar een beetje afwisseling is ook wel zo fijn. Dus ik ben een cakevorm gaan zoeken en ging het uitproberen.

Hierbij het recept: 
Ingrediënten:
3 eieren
100 gram speltmeel
3 grote of 4 kleine bananen
60 gram havermout
2 eetlepels (rauwe) cacao
eventueel honing en noten zoals walnoten, amandelen enz.

1. Verwarm de oven voor op 180 graden en vet de cakevorm in.
2. Pureer de bananen fijn met een vork of staafmixer. Voor een zoetere smaak adviseer ik rijpe bananen. 
3. Meng de gepureerde bananen door de eieren en voeg vervolgens ook het meel, cacao en havemout toe. 
4. Voor meer smaak is het lekker om wat noten toe te voegen zoals, walnoten, paranoten of amandelen. Hak de noten in kleine stukjes en doe het bij het beslag. 
5. Hou je van zoet, voeg dan een beetje honing toe. 
6. Giet het beslag in de cakevorm. 
7. Zet het banaan-chocolade brood ongeveer 45 minuten in de oven.

Tip: Het is ook lekker om kokos, kaneel, blauwe bessen of cranberry's toe te voegen. Je kan er heel erg mee variëren.

Eet smakelijk :)!

Banaan-chocolade broodBanaan-chocolade brood


2-03-2017

De aanhouder wint!

En weer twee weken om, dus dat betekend weer een weegmoment. Wat blijft het toch spannend elke keer. Ik kan er nog niet gewend aan raken. Is er weer wat meer af of is er juist wat bij? Ik ben me er van bewust dat het een keer gaat gebeuren dat ik aan kom. Maar toch... dat wil je niet zien.

Huh? Nee dat kan toch niet? 2,6 kilo afgevallen. Het wordt steeds meer! Wat super fijn dit! Totaal is nu 4,4 kilo. Zo kom ik een stuk dichterbij de 10 kilo die ik in ...ieder geval wil afvallen.

Hieronder een heerlijk recept voor een extra tussendoortje; eimuffins!

Ingrediënten voor 9 muffins:
5 eieren
Flinke scheut kookroom
Halve prei
Paar plakjes kipfilet
Geraspte kaas
Peterselie 
Bieslook
Zout
Peper

1. Verwarm de oven voor op 200 graden.
2. Snijd de prei en kipfilet in kleine stukjes. 
3. Meng in een mengbeker de eieren, de kookroom, peterselie, bieslook, zout en peper. 
4. Vet de muffinvorm in en verdeel over de vormpjes de prei en de kipfilet. 
5. Verdeel vervolgens het eimengsel over de muffinvormpjes tot ongeveer 3/4 van het vormpje. Strooi er een beetje geraspte kaas over de bovenkant. 
6. Zet de eimuffins voor circa 20 minuten in de oven. 
7. Smullen maar!

P.s. ik heb het gerecht van Lekker en Simpel.

Eimuffins 
 


24-2-2017

Hou je doel voor ogen!

Iedereen bedankt voor de leuke reacties die ik allemaal krijg! Dat is zeker een motivatie voor mij :).

Lees je mijn blog en ben je ook proberen aan het af te vallen, maar lukt het niet? Vraag je zelf dan goed af waarom je er mee bent begonnen. Is het om die ene vetrol weg te krijgen of is het voor gezondheid redenen? Of doe je het voor iemand anders?

Je gaat het alleen volhouden als je voor jezelf een knop omzet. Hierbij heb je dan ook echt een keuze gemaakt dat je het echt wilt. Als je het voor iemand anders moet doen, dan hou je het nooit vol.

Ik heb een knop voor mezelf omgezet omdat ik het voornamelijk om gezondheid redenen doe. Elke keer als ik een moeilijk moment heb, denk ik weer na waarom ik het doe en bedenk ik me hoe het zou zijn als ik die kilo’s kwijt ben. Daardoor is het makkelijker om ‘nee’ te zeggen. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat het nooit meer moeilijk is.

Hieronder geef ik twee tips en een recept in de hoop dat ik je kan inspireren om door te gaan ;).

Tip 1 voor een lekker tussendoortje: 
Beleg een cracker (liefst van Wasa lichtgewicht) met een plakje zalm. Vervolgens daar bovenop stukjes mozzarella en eventueel een plakje komkommer. Smullen maar!

Tip 2:
Natuurlijk mag je best wel eens een frietje eten, maar vermijd dan vooral die sausjes. Dat zijn de calorieënbommen. Maak bijvoorbeeld appelmoes (Appels koken en dan pureren) en gebruik dat als sausjes. En als je helemaal goed bezig wilt zijn, vervang dan de gewone frieten door ovenfriet.

Recept: 
Ingrediënten: 
champignons 250 gram
2 tomaten
Kipfilet 200 gram
Olijfolie
Peper 
Zout

Bereiding:
1. Snij de champignons in schijfjes en de tomaten in partjes.
2. Verdeel dit in de ovenschaal en besprenkel dit met olijfolie en roer dit door elkaar. 
3. Snij de kipfilet in kleine stukjes en smeer het in met olijfolie. 
4. Leg de stukjes kipfilet boven op de champignons en tomaten. Strooi eventueel voor de smaak peper en zout er overheen. 
5. Verwarm de oven voor op 200 graden. 
6. Zet de ovenschaal in de oven gedurende 40 minuten. 
7. Controleer altijd goed of de kipfilet goed gaar is. 
8. Genieten!

Cracker met zalm, mozzarella en komkommerOvenfriet met appelmoes 


 

16-02-2017

Gisteren kneep ik hem toch echt wel… Ik had weer een weegmoment. Wat nou als er niks af is? Dat is dan toch echt wel een tegenvaller, aangezien ik toch behoorlijk streng ben voor mezelf. Maar aan de andere kant was ik natuurlijk ook wel erg nieuwgierig.

De zenuwen werden als snel ingeruild voor opluchting, want er is 1,4 kilo af :D! Wat super fijn! Dit is echt een motivatie en bevestiging dat ik goed bezig ben. Dus nu zit ik op 1,8 kilo in totaal. Ik ga zeker zo door, want d...it smaakt naar meer.

Hieronder geef ik twee recepten van makkelijke, goedkope en vooral gezonde maaltijden. Deze heb ik gisteren en vandaag gegeten.

Gisteren at ik tussen de middag een baguette met schijfjes komkommer, tomaat en ei. Helaas waren er geen bruine baguettes meer in de supermarkt, dus heb ik wit genomen. Maar het is natuurlijk gezonder om bruin te pakken.

Vandaag ging ik voor een experiment. Ik moest heel de dag werken en in de kapsalon is er alleen een oven die ik kan gebruiken. Dus het leek me een goed idee om een ovenschotel te proberen. En morgen geniet ik er nog een keer van ;).

Ingrediënten: 
1 paprika
1 courgette
2 tomaten
1 zakje krieltjes (500 gram)
half doosje champignons
Peper
Zout
Olijfolie

Bereiding: 
1. Snij de paprika, courgette, champignons en tomaten in stukjes
2. Doe dan alles samen met de krieltjes in een ovenschaal.
3. Verdeel daar een beetje olijfolie, zout en peper over. Roer alles door elkaar. 
4. Verwarm de oven voor op 200 graden. 
4. Zet de schaal in de oven gedurende 35/40 minuten. 
5. Roer na 15 minuten alles nog een keer door elkaar. 
6. Geniet!

Je kan natuurlijk ook andere groenten gebruiken, zoals broccoli of wortel. Tip: gebruik wel een grote ovenschaal, anders past het niet.

Baguette met ei, komkommer en tomaatOvenschotel Ovenschotel 


09-02-2017

Lekker blijven variëren!

Vandaag ben ik weer al drie weken bezig. Het is best goed vol te houden, zolang er maar geen verjaardagen zijn :P. Dat zal ook steeds makkelijker worden des te langer ik bezig ben.

Toch is het ook niet altijd rozengeur en manenschijn. Door het vochtige weer heb ik behoorlijk last van mijn spieren en last in mijn nek. En doordat mijn lichaam nog niet gewend is aan het dieet, ben ik dus ook behoorlijk moe en heb ik soms last van krampen in m’n maag. O...ok dat hoort erbij en moet ik doorheen.

In de tussentijd probeer ik lekker te variëren met gezonde tussendoortjes. Zoals een cracker met mozzarella en cherry tomaatjes of met geitenkaas. Is een ander stuk fruit pakken dan normaal, bijvoorbeeld een meloen of kiwi. En een stukje pure chocolade 85% cacao is ook helemaal niet slecht.

Vandaag had ik als lunch yoghurt met muesli. Maar om het toch een beetje spannend te houden, had ik vandaag een kiwi er doorheen gedaan. Zo vult het beter en smaakt het toch anders dan normaal.

Zo zie je maar… als je goed zoekt, zijn er toch best veel mogelijkheden 

Cracker met geitenkaas en cherry tomaatjes 
 


4-02-2017

Spannend, het weeg moment!

Ik ben nu twee weken bezig met het dieet. Wat gaat het dan eigenlijk toch weer snel. 
Om ook voldoende beweging te hebben, probeer ik drie keer in de week naar de sportschool te gaan. Daar wordt ik om de twee weken dan ook gewogen. Het fijne daaraan vind ik dat ik daar ook een beetje in de gaten wordt gehouden en dat de weegschaal ook kan meten wat mijn vetpercentage en spiermassa is.

Wat spannend… het eerste weeg moment nadat ik gestart ben. Ik hoop natuurlijk wel dat er wat af is, anders zou het toch wel een tegenvaller zijn!

Opluchting, er is wat af… 0,4 kilo afgevallen. Natuurlijk had ik meer gehoopt, maarja ik ben al lang blij dat er wat af is. Daarnaast is mijn vetpercentage iets afgenomen en mijn spiermassa iets toegenomen. Het begin is er!  En misschien is het ook maar beter dat het niet zo hard gaat, anders heb ik later misschien meer kans op een jojo-effect.

Wat ik wel merk sinds dat ik ben begonnen met het dieet, dat ik weleens last heb van maagkrampen en dat ik moeier ben. Mijn lichaam is aan het ontgiften en mist de suikers. Daar moet je doorheen en dat is niet altijd makkelijk.

Om mijn lichaam weer in balans te brengen, slik ik ook voedingssupplementen. De Pro Balance bevat waardevolle bassiche mineralen en spoorelementen om het evenwicht tussen zuur en base in het lichaam te ondersteunen en vele andere functies te vervullen.

LR Pro Balance


 

31-01-2017

Een heerlijk weekend weg, maar al die verleidingen!

Van het weekend was ik met twee vriendinnen een weekendje weg. Heerlijk om er even tussenuit te zijn. Maar ja... tijdens een weekend weg heb je tal van verleidingen!

Om de verleidingen te kunnen weerstaan heb ik een tas vol met gezonde snacks meegenomen. Aangezien er een ontbijt bij zat in het hotel, heb ik er voor gekozen om gewoon mee te eten. Maar dan natuurlijk wel zo gezond mogelijk. Dus geen poffertjes, geen croissants... en geen zoet beleg.

Voor tussen de middag heb ik een reep meegenomen. Lekker handig voor onderweg en geen gedoe met dingen afwegen. De reep is zoet en dat compenseert een beetje als je geen lekkere lunch mag eten. Bij het avond eten at ik lekker mee, dat vind ik ook de gezelligste maaltijd. Maar dan natuurlijk geen dessert.

Maar wat is het lastig als er voor je een stukje taart word gegeten of geniet van een heerlijk dessert. Tsja dan heb je wel echt discipline nodig!

In het hotel hadden we verschillende faciliteiten zoals een zwembad en een fitness ruimte. Dus zondag hebben we nog lekker even een half uurtje gezwommen en een uur gefitnest.

Ik zeg goed bezig!

Figu Activ Repen

Ontbijt in het hotel

 


 

26-01-2017

Het leven is nog niet zo slecht tijdens een dieet!

Vandaag moest ik heel de dag werken in de salon. Dus ik had bedacht dat ik m'n gewone maaltijd niet s' avonds at, maar deze tussen de middag nam. Dan verbrand je het ook beter, dan als je deze s'avonds eet.

M'n gewone maaltijd was vandaag een verfrissende salade met geitenkaas, appel, rucola, komkommer, cherry tomaatjes en dressing. Dit recept had ik overgenomen van een vriendin. Daarbij at ik twee crackers. Dit vulde zo goe...d dat ik eigenlijk heel de middag geen trek had.

Ik at vanavond in de salon aangezien ik ook in de avond nog een klant had. Dan vind ik het altijd lekker om wat warms te eten. De tomatensoep stond op het menu. Voor een extra bite heb ik twee tomaten in stukjes gesneden en deze toegevoegd. Zo kun je eigenlijk heel veel variëren.

Naast het eten drink ik afslankthee om alle afvalstoffen beter af te voeren. Ook deze zit in het dieetconcept. Daarvan is het de bedoeling om 3 glazen van te drinken.

Zo heb ik eigenlijk gevarieerd en lekker gegeten vandaag. En dat op een gezonde manier!

Geitenkaas salade

Tomatensoep


 

21-01-2017

Een goed begin is het halve werk!

Het begin in er... Ik ben nu bezig met de derde dag van het dieet en ik moet zeggen dat het me nog niet geheel tegen valt. Natuurlijk is het lastig om de verleidingen te weer staan, maar dat zal voorlopig nog wel blijven.

Bij dit dieet moet je twee maaltijden op de dag vervangen door een shake, een soep of yoghurt met muesli. Dus bijvoorbeeld met het avondeten kan je gewoon mee eten. Tussendoor mag je gewoon wat eten, maar natuurlijk wel gez...onde snacks, zoals komkommer, worteltjes, tomaat of fruit.

Gelukkig zijn de shakes, soepen en de muesli best lekker! Anders zou het wel heel moeilijk zijn om het vol te houden. Wel heb ik soms een honger gevoel en is mijn maag van slag. Maarja dat is natuurlijk ook niet heel gek als je anders en minder eten binnen krijgt.

Kortom ik ga lekker zo door... 


 


 

18-01-2017

Mijn persoonlijke uitdaging! 

Aaaah het pakket is binnen! Nu gaat het echt beginnen....

Ik wil al een hele tijd wat afvallen. Maar in mijn situatie is dat niet heel makkelijk. ...
Ik heb een vorm van reuma, fybromyalgie of zoals ze het ook wel noemen weke delen reuma. Hierdoor ben ik beperkt in mijn doen en laten en moet ik ook elke dag pijnstillers innemen. Maar dat betekent dus ook dat ik maar met mate kan sporten en dat ik door de medicijnen zeer waarschijnlijk ook aankom. 

Toch wil ik wat kilo's kwijt en wat beter in mijn vel zitten. Uiteraard heeft de maand december ook niet echt meegeholpen en heb ik niet alle verleidingen kunnen verstaan. 

Bij een bijeenkomst van LR Health & Beauty (één van de merken waarmee ik werk), werd het dieetconcept Body Mission nog eens uitgelegd en daar was ineens ook een aanbieding. Op dat moment ben ik met mijzelf een uitdaging aan gegaan. Ik ga beginnen met een dieet! Ik moet zeggen dat ik het behoorlijk spannend vind, maar ik ben gewoon heel benieuwd of ik met dit dieetconcept kan afvallen in mijn situatie. En zeg nou eerlijk... als het nou in het merk zit, zou ik toch gek zijn om het niet te proberen!

Om mij zelf te blijven motiveren en anderen misschien te inspireren, ga ik vanaf vandaag een soort van blog bij houden. Hierbij kunnen jullie zien hoe het mij vergaat in deze grote uitdaging, maar ook zien hoe het dieet in elkaar zit. 

Hebben jullie vragen of willen jullie mij motiveren? Alle reacties zijn welkom! Want ik vrees dat ik het nog behoorlijk zwaar zal gaan krijgen. 

Be continued....

Liefs, 
Marja

Body Mission Pakket

© Copyright Marja’s Beauty-ServiceTechnische implementatie: Provicom Multimediadiensten